М'яка дієта, що імітує голодування. Без виснажливого голоду й зривів — лише повний супровід нутриціолога, готове меню з фото та легкість, яку відчуваєш уже на 3-й день.
FMD (Fasting Mimicking Diet) — науково обґрунтований протокол харчування, розроблений професором Вальтером Лонго. Протягом 5 днів ти їси — але так, що організм «думає», ніби голодує: запускаються аутофагія, клітинне оновлення та зниження запалення.
Це не «детокс» і не голодування. Це контрольований перезапуск метаболізму: точні пропорції білків, жирів і вуглеводів, зниження IGF-1 та інсулінового навантаження — і повернення до звичного харчування вже з 6-го дня.
Отримуєш список продуктів на 5 днів і закупляєшся один раз. Нічого екзотичного — все є у звичайному магазині.
Щодня — готове меню з фото та КБЖУ: сніданок, обід, вечеря. Я поруч у чаті, відповідаю на питання й підказую заміни.
Дні 6–7 — м'яке повернення до звичного раціону, щоб зберегти результат і самопочуття. Без відкатів і переїдання.
Реальні страви з протоколу: чіа-пудинги, теплі боули, крем-супи та великі салати. Прості продукти — апетитний результат.
Це був мій перший досвід, і я навіть не очікувала такого результату! Схудла на 4 кг, почала почуватися набагато краще та впевненіше. А головне — процес був комфортним, без виснажливого голоду та зривів.
Прокинулась — і на вагах мінус. Помітила, наскільки більше в мене енергії та менше сонливості, і набагато легше вставати з ліжка.
Сніданок дуже смачний, прямо кайфонула) А головне — немає тієї важкості, яка була раніше після їжі.
Приєднуйся до наступного потоку — 5 днів повного супроводу, готове меню та легкість, яку ти відчуєш уже цього тижня.
Онлайн-оплата скоро з'явиться. А поки — напиши мені, і я додам тебе в найближчий потік FMD RESET 💛
